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Aloha Mr. Ironman

Ironman auf Hawaii - von Dr. Klaus Pöttgen

Der Ironman Hawaii hat einen ­neuen Sieger. Graig Alexander (AUS) der 2007 bei seinem ersten Ironman überhaupt Zweiter in Hawaii wurde, hat dieses Jahr kein Rennen über die volle Distanz gemacht. Die anderen Topathleten machen in der Regel 2–3 Ironmanrennen im Jahr, was entsprechend längere Regenerationszeiten mit sich bringt. Graig kommt von der Kurzdistanz und ist auf der halben Ironmandistanz absolute Weltspitze.

Leistungsenergie : Optimal umgesetzt

Neues Kohlenhydrat liefert lang anhaltende Energie und fördert die Fettverbrennung - von Dr. Stephan Hausmanns

Die richtige Energieversorgung kann gerade bei Ausdauersportlern über Erfolg oder Niederlage entscheiden. Um optimale Leistung zu erbringen, brauchen unsere Muskeln ausreichend Brennstoff in Form von Kohlenhydraten. Ging man früher davon aus, dass allein deren Menge ausschlaggebend ist, betrachtet man heute zunehmend auch deren Art und unterscheidet zwischen „schnellen“ und „langsamen“ Kohlenhydraten.