Muskuläre Stabilisation der Lendenwirbelsäule im Nachwuchsleistungssport

Präventives Rückentraining - von Christoph Mühlberger

Hohe Trainingsbelastungen im Kindes- und Jugendalter sind im Leistungssport keine Seltenheit. Die Lendenwirbelsäule als zentrales Bewegungsorgan ist hiervon oftmals besonders betroffen. Um die Belastungen möglichst kontrolliert zu halten, ist ein präventives Stabilisationstraining unabdingbar. Spezielle sportartspezifische und altergemäße Übungen zur Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur sollten in den Trainingsbetrieb integriert werden,...

Herzfrequenzvariabilität

Gesundheitsförderung, Trainingssteuerung, Stressbewältigung - von Prof. Dr. Kuno Hottenrott

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) rückt seit einigen Jahren zunehmend ins Blickfeld von Sportwissenschaftlern, Psychologen und Biomedizinern. Vor allem neuere Mess- und Analyseverfahren ermöglichen es, die HRV-Analyse auch auf
angewandte Fragestellungen aus den Bereichen Gesundheitsförderung, Belastungssteuerung und Stressbewältigung auszudehnen.

Läufer und die Wirbelsäule

von Prof. Dr. Christian Gäbler

Läufer hören zur Problematik Wirbelsäule üblicherweise zwei stereotype Aussagen:

1. Gesunde Gelenke und auch eine gesunde Wirbelsäule werden durch einen vernünftig betriebenen Laufsport definitiv nicht geschädigt.

2. Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit. Durch Laufsport werden sie in der Regel wegen der zusätzlichen Belastung verstärkt.

Lösung für sinnvolles EMS-Training: MET

In den letzten Jahren kam mehr und mehr das sog. EMS-Training (oder auch EMS-GK-Training – wobei GK für „GanzKörper“ steht) in die Studios und zu den Kunden. Viele berichten begeistert über EMS-Training, weil es einfach umzusetzen ist, weil selbst Unsportliche relativ schnell gute Trainingserfolge erzielen und weil man vergleichsweise wenig Zeit für diese Art des Trainings aufwenden muss.
EMS-Studios sprießen in vielen großen Städten...

Mit Kraft geht's leichter

Krafttraining bei Herzekrankungen - von Dr. Volkmar Feldt

In Deutschland treiben 50 % der 30–60-Jährigen keinerlei Sport. Fast 50 % dieser Altersgruppe haben Probleme beim Ersteigen von drei Etagen in einem Wohnhaus. Auch deshalb sind Herzerkrankungen noch immer die -Todesursache Nr. 1.

Eine Frage des Stils - Schwimmen

von Dr. Reinhard Scheiderhan

Schwimmen zählt zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Auch der Gesundheitsaspekt bei dieser idealen Ausdauersportart kann sich sehen lassen: Neben einer niedrigen Verletzungsquote gilt Schwimmen als besonders rückenfreundlich.

Sportklettern - Die Gefahren der Wand

Outdoor - von Dr. Volker Schöffl

In der letzten Ausgabe der MedicalSportsNetwork berichtete Dr. Volker Schöffl vom Kampf an der Wand. Im zweiten Teil zeigt der Mannschaftsarzt der Deutschen
Sportkletternationalmannschaft Verletzungsrisiken beim Sportklettern auf und geht der Frage nach, ob intensives Training bereits in jungen Jahren zur Früharthrose der Finger führt.

Alles dreht sich um die Wirbelsäule

von Dr. Holger Herwegen

*Haltungs- und Bewegungsapparat:*

Der Golfabschlag ist eine sportliche ­Bewegung mit sehr hoher Bewegungsgeschwindigkeit. Es handelt sich dabei um einen nicht planbaren Vorgang, der nur dreidimensional analysiert werden kann. Moderne Bewegungsanalysen kombinieren eine 2-Kamera-Videometrie mit einer simultanen Messung der Gewichtsverlagerung und finden nicht nur in der Leistungsoptimierung einen Grund zum berechtigten Einsatz. Gerade bei Einschränkungen...