Die Etablierung des Plyometrictrainings (Reaktivkraft-training) vor allem in den leichtathletischen Disziplinen und den Mannschaftsballsportarten, hat Ende der 90er-Jahre des letzten Jahrhunderts durch das apparative Beschleunigungstraining (Vibrationstraining) eine innovative Trainings-mittelerweiterung erfahren.

Höhentraining ist in der Regel bekannt als Trainingsmethode des Spitzensports,
insbesondere in den Ausdauersportarten. Inzwischen hat sich das Einsatzspektrum erweitert, sodass Hypoxie nicht nur eine Möglichkeit zur Leistungssteigerung darstellt, sondern zunehmend im Bereich der Prävention, aber auch als Therapieform einer wachsenden Zahl gesundheits­bewusster Bürger angeboten werden kann.

Der trainierte Schwimmer benötigt für die 200 m Strecke rd. 100 s und erreicht eine Geschwindigkeit von 1,89 m/s, der Flossenschwimmer spart 10 s über ­diese Distanz und schafft 2,35 m/s, ­während der Delfin 14?–?15 s für 200 m benötigt, denn er schafft locker 10?–?15?m/s. Damit ist der Delfin rund 7 mal schneller als der Mensch. Unter der Delfinhaut befindet sich zwar eine 3-fach ­größere Muskelmasse, die aber pro kg nicht mehr Leistung...

Nordic Walking ist ohne Zweifel eine der Trendsportarten der letzten Jahre und kann mit Zuwachszahlen wie kaum eine andere Sportart aufwarten. Es ist bereits zu einer Freizeitsportart avanciert, die von ca. zwei Millionen Menschen in Deutschland und Europa regelmäßig ausgeübt wird. Nordic Walking soll die Gelenke um 30–50?% entlasten, um 50?% ­effektiver sein als das Gehen ohne Stöcke und 90?% der ­Muskulatur ­beanspruchen. Doch stimmt das...

Nordic Walking ist ohne Zweifel eine der Trendsportarten der letzten Jahre und kann mit Zuwachszahlen wie kaum eine andere Sportart aufwarten. Es ist bereits zu einer Freizeitsportart avanciert, die von ca. zwei Millionen Menschen in Deutschland und Europa regelmäßig ausgeübt wird. Nordic Walking soll die Gelenke um 30–50?% entlasten, um 50?% ­effektiver sein als das Gehen ohne Stöcke und 90?% der ­Muskulatur ­beanspruchen. Doch stimmt das...