Die Besteigung der Seven Summits

von Dr. med. Karl Wolfgang Flock

Seven Summits – in Bergsteigerkreisen ein heiß begehrtes Ziel. Doch bis zu meinem Erfolg zählten weltweit nur ca. 128 Gipfelstürmer zu dem auserwählten Kreis, der die sieben höchsten Gipfel aller Kontinente bestiegen hat. Seit 2008 darf ich mich zu den „Seven Summitern“ zählen. Sieben Gipfel – oder genauer: Warum sind es sieben Kontinente? Afrika, Asien, Amerika, Europa, Australien, das sind die Kontinente, die - spätestens seit den...

Muskuläre Stabilisation der Lendenwirbelsäule im Nachwuchsleistungssport

Präventives Rückentraining - von Christoph Mühlberger

Hohe Trainingsbelastungen im Kindes- und Jugendalter sind im Leistungssport keine Seltenheit. Die Lendenwirbelsäule als zentrales Bewegungsorgan ist hiervon oftmals besonders betroffen. Um die Belastungen möglichst kontrolliert zu halten, ist ein präventives Stabilisationstraining unabdingbar. Spezielle sportartspezifische und altergemäße Übungen zur Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur sollten in den Trainingsbetrieb integriert werden,...

Functional Golf

Propriozeptives Training vermindert das Verletzungsrisiko - von Lamar Lowery

Der größte Fehler, den ein Golfspieler machen kann, ist anzunehmen, dass er kein regelmäßiges, exakt konzipiertes, golfspezifisches Fitnessprogramm braucht. Ohne ein solches Training muss er jedoch mit einer fortschreitenden Verminderung seiner Spielfähigkeit und mit einem steigenden Risiko von Verletzungen rechnen, die durch das Golfspiel hervorgerufen werden.

gym80 Energy - isokinetisches Krafttraining an Sequenztrainingsgeräten

Natürliches Training

Mit der Kraftgerätelinie „Energy“ hat gym80 International in Zusammenarbeit mit der Universität Aalborg/Dänemark und der Firma ePower/Dänemark, in den vergangenen drei Jahren eine neue motorisierte Geräteserie entwickelt. Die Linie besteht aus zunächst sechs vollelektronisch angesteuerten Trainingsstationen, die mit der seit Jahren bewährten gym80-Software aus dem Hause AktivKonzepte vernetzt sind. Herzstück jeder einzelnen Kraftstation...

Verletzungen des vorderen Kreuzbandes

Präventions Training - von Sven Kruse

Das vordere Kreuzband (ACL) ist ein wichtiger Stabilisator im Kniegelenk. Es ist ca. 2 cm lang und ca. 8 mm dick. Der Riss des ACL ist eine typische Sportverletzung, die vor allem bei Sportarten auftritt, die Drehbewegungen im Knie und schnelle Richtungsänderungen erfordern wie z.B. Fußball, Handball oder auch der Skisport.

Spiroergometrie

Atemgasanalyse für die Diagnostik und Trainingspraxis - von Dr. Billy Sperlich, Dipl.-Sportwiss. Christoph Zinner

In der leistungsdiagnostischen und sportmedizinischen Praxis werden routinemäßig fahrradergometrischen Tests bzw. Laufbanduntersuchungen mit Atemgasanalysen, Herzfrequenzmessung, EKG-Untersuchungen und Laktatdiagnostik gekoppelt.

Trinken beim Marathon

42,195 km - Besser läuft, wer richtig trinkt! - von Dr. Johannes M. Peil, Dipl. oec. troph Günter Wagner

Wer auf der Marathonstrecke (42,195 km) erfolgreich sein will, muss richtig trinken. Richtig ist wichtig – denn weder ein Zuwenig noch ein Zuviel sind leistungsfördernd. Die Getränkeaufnahme ist individuell und auf die äußeren Bedingungen abzustimmen.

Agility + Speed

von Thomas Neubert

„Komm – beiß dich durch! Du hast’s gleich!!!“ Völlig ausgepumpt liegt der Spieler nach Ende der Trainingseinheit auf dem Boden und japst nach Luft. Keine Krafttrainingseinheit und auch keine stundenlange Ausdauereinheit – lediglich eine Minute auf dem Speedcourt mit maximaler Intensität und höchster Bewegungsgeschwindigkeit haben gereicht, um den Spieler aus der 1. Fußballbundesliga an die Grenze seines Leistungsvermögens zu bringen.

Vermeidbare Verletzungen

Hohe Kosten durch falsches Training - von Christoph Anrich

Mangelndes Training kostet in der Fußballbundesliga den Vereinen mindestens 50 bis 100 Mio. Euro jährlich. Fußball hat ein spezifisches Belastungsgefüge. Manchmal haben Spieler folglich gar keine Wahl. Wenn man regelmäßig sportartspezifisch trainiert, im Leistungssport manchmal zweimal täglich, kommt es immer wieder zu einseitigen Anpassungsvorgängen.

Wasser - Der Angstgegner vieler Triathleten

von Marco Wolf

Jeder, der bereits bei einem Triathlon gestartet ist, kennt das knisternde, fast unheimliche Gefühl vor dem Schwimmstart. Besonders bei IRONMANEvents oder den großen Kurzdistanz-Triathlons, wo sich bis zu 3000 Sportler gleichzeitig ins Wasser stürzen. Der Grund für dieses Gefühl ist, dass die größte Herausforderung und Unbekannte für die Athleten oftmals gerade beim Schwimmen wartet.

Maximalkraft- und Langhanteltraining zur Verbesserung der Schnelligkeit und Stabilisation

Maximalkräftig, schnell und stabil - von Bastian Becker

In Fitnessstudios, Rehabilitationsanstalten und auch in den Fußballvereinen hat die Technisierung im Krafttraining schon seit Längerem Einzug erhalten. Mit dem Training an komplexen Maschinen wird abhängig vom Trainingsziel versucht, die muskuläre Leistungsfähigkeit zu steigern. Dadurch gerät zunehmend in Vergessenheit, dass mithilfe eines Freihanteltrainings, insbesondere im Leistungsbereich, sehr gute Erfolge in puncto Verbesserung der Schnelligkeit...

EMS Training - Modulierte Mittelfrequenzelektrotherapie

Hochwertiger Strom - von Dr. Evren Atabas

Es gibt unterschiedliche elektrotherapeutische Behandlungsformen, die zur Therapie von Erkrankungen/Verletzungen, aber auch zum Muskelaufbau eingesetzt werden. In erster Linie werden Ströme im Niedrigfrequenzbereich eingesetzt. Zu den populärsten gehören Reizstrom und TENS im schmerztherapeutischen Sektor sowie EMS zur Stimulation von paretischer Muskulatur und zum Muskelaufbau.

Aktuell : AIREX® Balance-pad XLarge: Balance-Training in einer neuen Dimension

Airex AG hat das Sortiment der Balance Produkte erweitert und ermöglicht so Balance-Training in einer neuen Dimension: Das Balance-pad XLarge bietet durch seine Länge von ca. 98 cm nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten.

Neuer Marketing-Leiter bei der Ludwig Artzt GmbH

Nach 3-jähriger Tätigkeit im Vertrieb der Ludwig Artzt GmbH wurde Florian Schmetz (29) zum Marketing-Leiter des Unternehmens ernannt. Er übernimmt den Stab von Philipp Artzt, der sich fortan um das Thema Bewegtbild und andere strategische Projekte kümmern will. Mit Blick auf den professionellen Gesundheitsmarkt will Schmetz die Online-Aktivitäten der Dornburger Spezialisten für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vorantreiben.

Herzfrequenzvariabilität

Gesundheitsförderung, Trainingssteuerung, Stressbewältigung - von Prof. Dr. Kuno Hottenrott

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) rückt seit einigen Jahren zunehmend ins Blickfeld von Sportwissenschaftlern, Psychologen und Biomedizinern. Vor allem neuere Mess- und Analyseverfahren ermöglichen es, die HRV-Analyse auch auf
angewandte Fragestellungen aus den Bereichen Gesundheitsförderung, Belastungssteuerung und Stressbewältigung auszudehnen.