Richtig trinken während einer Reduktionsdiät

Trink dich schlank - von Dipl. oec. troph Günter Wagner, Dipl. oec. troph Eva Maria Hund

Die Arbeitskollegen tun es viel zu selten, Ihre Familie macht es wahrscheinlich auch nicht oft genug und selbst die Mannschaftskollegen könnten es häufiger tun. Und auch Sie müssten öfter ran: an die Trinkflasche. Zwar wissen die meisten Deutschen, dass Wasser ein Lebenselixier ist – dennoch zeigen Umfragen, dass mindestens 50 Prozent (bei Kindern und Rentnern sogar ein größerer Anteil) zu selten nach der Flasche greifen. Mindestens zwei Liter...

Läufer und die Wirbelsäule

von Prof. Dr. Christian Gäbler

Läufer hören zur Problematik Wirbelsäule üblicherweise zwei stereotype Aussagen:

1. Gesunde Gelenke und auch eine gesunde Wirbelsäule werden durch einen vernünftig betriebenen Laufsport definitiv nicht geschädigt.

2. Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit. Durch Laufsport werden sie in der Regel wegen der zusätzlichen Belastung verstärkt.

Leistungsreserve Krafttraining im Radsport

Stramme Waden - von Prof. Dr. Dietmar Schmidtbleicher, Andreas Wagner, Dennis Sandig, Sebastian Mühlenhoff

Die Kraft ist eine Basisfähigkeit für jede sportliche Leistung. Wer im Spitzensport vorne dabei sein will, muss ein systematisches Krafttraining betreiben. Deshalb gehört bei vielen Sportarten das Üben mit Gewichten schon lange zum festen Bestandteil des Trainings. Quer durch alle Sportarten wird mit einem gezielten Kräftigen der Muskeln die Wettkampfleistung gesteigert. Dagegen wird in Ausdauersportarten wie dem Radsport und Triathlon das Training...

Moderne Nährstoffsteuerung

Was hat Jan Frodenos Olympiasieg mit der Erfolgshand von Dr. Feil zu tun?

Dr. Wolfgang Feil einer der führenden Nährstoffexperten, Berater mehrerer Nationalmannschaften und Bundesligavereine

Sensomotorik 2.0

Eine kleine therapeutische Revolution aus Italien

Die Ansprüche von Patienten, zuweisenden Ärzten und Kostenträgern steigen permanent. Patienten wollen immer umfassender betreut werden, Ärzte wollen ihr Operationsergebnis durch die Reha stabilisiert sehen und Kostenträger fragen immer häufiger nach messbaren Ergebnissen und „heizen“ dadurch den Wettbewerb unter den Rehaeinrichtungen (Benchmark) an.

EMS - Modernes Personal Training

Personal Training bietet die Möglichkeit, innerhalb von individuell angepassten Trainingseinheiten die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch als Kunde sollte man vorsichtig sein. Der Beruf des Personal Trainers ist gesetzlich nicht geschützt. Selbst ohne Ausbildung oder mit unzureichender Qualifikation ausgestattet, darf sich jeder diese Berufsbezeichnung geben.

Krafttraining : Strength Training for disease prevention

Insulin Resistance and Abdominal Obesity & Dyslipidemia and Hypertension - von Ph.D. Ben F. Hurley

There is an increasing number of investigations into the use of strength training (ST) as an intervention for the prevention and/or treatment of chronic disease, particularly the metabolic syndrome (MetS), defined as a clustering of interrelated risk factors for the development of atherosclerotic cardiovascular disease (CVD), diabetes mellitus, and hypertension. Based on the relationship between the MetS and CVD, the diagnosis of the MetS is defined...

Krafttraining und das metabolische Syndrom

Teil II: Dyslipidämie & Hypertonie - von Ph.D. Ben F. Hurley

In der letzten Ausgabe der MedicalSportsNetwork behandelte Prof. Dr. Ben Hurley die Effekte von Krafttraining auf Insulinresistenz und abdominale Adipositas. Im zweiten Teil seines Beitrags beschäftigt der Autor sich mit Dyslipidämie und Hypertonie als zwei weiteren Komponenten des metabolischen Syndroms.

EMS-Training: Überzeugende Impulse

Bei der Elektromyostimulation (EMS) werden Klebeelektroden als elektrischer Impuls direkt am motorischen Nerv, und damit am Muskel, platziert. Diese Methode ist kein Wundermittel, bietet aber gerade für Leistungs- und Breitensportler eine Vielzahl von Möglichkeiten. Unter fachmännischer Anleitung kann man mit dem EMS-Training seine Leistung steigern und Muskelgruppen stärken.

Krafttraining und das Metabolische Syndrom

Teil I: Insulinresistenz & Abdominale Adipositas - von Ph.D. Ben F. Hurley

Es gibt eine zunehmende Anzahl von Publikationen, die Krafttraining als Intervention zur Prävention und/oder Therapie chronischer Erkrankungen, besonders des Metabolischen Syndroms (MetS), untersuchen. Basierend auf der Beziehung des MetS zu Kardiovaskulären Erkrankungen, ist die Diagnose des MetS von der International Diabetes Federation und den US National Institutes of Health so definiert, dass drei von fünf der folgenden Kriterien erfüllt...

Laufschuh-Trends 2010

von Prof. Dr. Markus Walther

Für lange Zeit wurde der Sportschuh durch die Begriffe „Dämpfen, Stützen, Führen“ charakterisiert [19, 25]. Inzwischen wird dieses Paradigma sehr kritisch diskutiert [2, 20, 35]. Trotz langjähriger Forschung hat die Prävalenz von Verletzungen im Laufsport nicht signifikant abgenommen [31, 32] und auch in anderen Sportarten wurde durch Änderung der Schuhe teilweise sogar eine Zunahme von Verletzungen diskutiert [7].
Diese Arbeit soll...

Leistungsdiagnostik : Spiroergometrie im Leistungssport

von Dr. Volker Schöffl

Skibergsteigen stellt eigentlich die Urform des Skifahrens dar. Noch lange bevor Skilifte und Gondeln den Alpenraum übersäten, waren Skifahrer mit Fellen zum Aufsteigen unterwegs, um dann ihre Abfahrt zu genießen. Nach Schätzungen des Deutschen Alpenvereins gibt es mittlerweile in Europa weit über 2 Mio. regelmäßige Skitourengeher, von der Hohen Tatra bis zu den Pyrenäen, die Tendenz ist steigend.

Diabetes bekämpfen

Ernährungsmodifikation und Bewegungssteigerung verhindern mellitus typ 2 - von Dr. Peter Zimmer

Aufgrund des gesteigerten kardiovaskulären Risikos bei Patienten mit pathologischer Glukosetoleranz (IGT) sowie der hohen Konversionsrate zum Typ-2-Diabetes lag es nahe, das therapeutische Potenzial körperlicher Mehrarbeit zusammen mit einer Ernährungsmodifikation zu nutzen, um die Diabetesentwicklung zu verzögern oder sogar aufzuhalten und die erhöhte kardiovaskuläre Mortalität zu senken.

E-Sports - Innere Balance optimieren

von Dr. Deborah Löllgen

Das Thema „Herzratenvariabilität“ (HRV) findet immer mehr Platz in den unterschiedlichen Fachbereichen, die sich mit Gesundheit, Prävention und körperlicher Aktivität beschäftigen. Wurde die HRV bisher hauptsächlich zu diagnostischen Zwecken sowohl in der (Sport-) Medizin (Risikostratifizierung, neurokardiale Regulation) als auch in der Sportwissenschaft (Trainingssteuerung, Leistungsdiagnostik) eingesetzt, wird es immer interessanter, die...

Leistungsdiagnostik : Ausdauer Stark

Nutzen der Leistungsdiagnostik beim Skilanglauf - von Dr. Ernst Jakob

In der Wintersaison findet alljährlich eine Vielzahl von Volksläufen im Skilanglauf statt. Mehrere tausend Sportler nehmen an den Veranstaltungen teil und stellen sich somit der Herausforderung langer Laufdistanzen. Bekannte Volksläufe sind der Vasalauf in Schweden von Sälen nach Mora (18.000 Teilnehmer) über 90 km, der Marcialonga im italienischen Fleimstal über 70 km, der König-Ludwig Lauf über 50 km in Oberammergau oder der Engadiner Skimarathon...