Ärzte & Sportklinik > Prof. Dr. phil. Jürgen Gießing

Prof. Dr. phil. Jürgen Gießing

Jürgen Gießing

> Lehrt Sportmedizin und Trainingswissenschaft an der Universität Koblenz-Landau

> Arbeits- und Forschungsschwerpunkte: sportmedizinische Aspekte des Trainings, Leistungsdiagnostik durch Bioimpedanzanalysen, Theorie und Praxis des Muskelaufbautrainings, Hochintensitätstraining (HIT), Muskelkrafttraining für Kinder und Jugendliche, Gesundheitsförderung durch sportliches Training

Network

> Mitglied der Vereinigung für Sportwissenschaft (dvs)

> Mitglied beim Deutschen Fußball-Bund (DFB)

> Forschung auf dem Gebiet Krafttraining beim Fußball

Kontakt: giessing@unilandau.de

Hochintensitätstraining als effizienteste Methode zum Muskelaufbau

Muskeln in Minuten - von Prof. Dr. phil. Jürgen Gießing

Beim Muskeltraining waren bislang sehr große Trainingsumfänge üblich. Mindestens drei bis vier Trainingstage pro Woche und zahlreiche Übungen, von denen dann jeweils gleich drei Sätze absolviert werden sollten. Neue Studienergebnisse zeigen aber, dass mindestens die gleichen Fortschritte erzielt werden, wenn anstelle von drei Sätzen nur ein hochintensiver Satz von jeder Übung ausgeführt wird.